Introduction
Bonjour à toi,
Merci d'avoir choisi de te procurer cet atelier de Danse pleine conscience sur le thème de la bienveillance.
Je te présente rapidement la structure des ateliers :
- Présentation du thème avec des définitions, des faits scientifiques, des citations d'auteurs connus, d'extraits de livre, etc.
- Échauffement libre
- Visualisation d'ancrage
- Stretching de présence
- La marche de l'observateur
- Quatre chemins dansés guidés en lien avec le thème
- Une chanson d'intégration sans consignes
Assure-toi d'avoir assez d'espace pour bouger sans trop de te sentir restreint. Parfois, le corps a envie de prendre plus de place.
Aussi, je t'invite à t'assurer que tu ne seras pas dérangé lors de ta séance qui dure environ 1 h 15.
Fais-toi confiance, fais confiance en ton corps et laisse-toi aller.
Il n'y a aucun objectif avec ces ateliers, aucun envie de performance. Pas de bons ou mauvais mouvements.
Il n'y a que les mouvements que ton corps a envie de faire. Et c'est parfait.
Amuse-toi!
Nadyne