Introduction

Bonjour à toi,


Merci d'avoir choisi de te procurer cet atelier de Danse pleine conscience sur le thème de la bienveillance.

Je te présente rapidement la structure des ateliers :

  • Présentation du thème avec des définitions, des faits scientifiques, des citations d'auteurs connus, d'extraits de livre, etc.
  • Échauffement libre
  • Visualisation d'ancrage
  • Stretching de présence
  • La marche de l'observateur
  • Quatre chemins dansés guidés en lien avec le thème
  • Une chanson d'intégration sans consignes

Assure-toi d'avoir assez d'espace pour bouger sans trop de te sentir restreint. Parfois, le corps a envie de prendre plus de place.

Aussi, je t'invite à t'assurer que tu ne seras pas dérangé lors de ta séance qui dure environ 1 h 15.


Fais-toi confiance, fais confiance en ton corps et laisse-toi aller.

Il n'y a aucun objectif avec ces ateliers, aucun envie de performance. Pas de bons ou mauvais mouvements.

Il n'y a que les mouvements que ton corps a envie de faire. Et c'est parfait.


Amuse-toi!

Nadyne