Corps&esprit méditation en mouvement

« La vie est une grande méditation » Thich Nhat Hanh

J'ai essayé à maintes reprises d'immobiliser mon corps afin de méditer. Pour sortir de ma tête et revenir dans l'instant présent.

Par contre, j'ai constaté que je n'aimais pas particulièrement cet exercice pratiqué de cette façon.

J'ai donc développé une approche dans le mouvement.

Pour laisser votre corps s'exprimer librement tout en étant présente à vous et à vos sensations.

Pour vous permettre de développer la posture de l'observateur. Observer autant vos pensées que vos sensations sans s'y attacher. Avec ouverture et bienveillance.

Le coffret regroupe

9 séances de 30 minutes chacune de 3 types différentes

+ une séance de mouvement conscient de 20 minutes

+ une séance sur l'énergie de 30 minutes.

À faire dans l'ordre, le désordre, sans contre-indication! Vous faites les séances qui vous plaisent le plus. Qui a dit que l'entrainement devait être souffrant?

Marche de l'observateur

Un entrainement à être attentif à nos sensations physiques et émotives dans le mouvement.

Danse intuitive

Le corps peut enfin s'exprimer totalement et librement. Une transe qui donne une pause au mental.

Stretching corps-esprit

« Un esprit libre dans un corps flexible » Nadyne

Courte séance d'étirements physiques pour faire plus de place dans le corps et dans la tête.

Qui est Nadyne?

Danseuse-chorégraphe depuis toujours, j'ai dû me reconnecter à mon corps pour me sortir de douleurs chroniques dont j'ai souffert de 2004 à 2009. En plus d'être totalement rétablie, j'ai aussi retrouvé mon essence.

Après avoir étudié la pleine conscience en tentant ma chance à la méditation statique, j'ai vite compris que ce n'était pas mon entrainement préféfé!

J'ai donc développé l'approche de Danse pleine conscience en 2015 pour apprendre et intégrer la pleine conscience par le mouvement conscient.

Un savant mélange de science et d'intuitions, de rigueur et de légèreté. Une approche hybride corps-esprit.